ステッパー
ステッパーは、自宅で気軽に、
本格的な運動ができるアイテム。
ダイエットをしたい方、
健康が気になる方に
おすすめのエクササイズ器具です!
ステッパー運動のメリット
おうちで
本格的な全身運動!
気軽だから
続けやすい!
ステッパー運動のメリットは、なんといってもその気軽さ。
左右に踏み込む簡単な動きで、有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニングの3種類を同時にできるのが特長です。
自宅にステッパーがあれば、下半身の筋トレを強化したい方から、ダイエットや健康のために運動を始めたい方まで、みんなで共有することが可能です。
テレビや音楽を楽しみながら気軽にカラダを動せるので、「ダイエットが続かない…」「筋トレはいつも3日坊主…」なんて悩みの解決も期待できます。
ステッパー運動の効果
ステッパーは、1台3役の運動効果が期待できるすぐれもの!
痩せやすいカラダに!有酸素運動
- 脂肪燃焼
- 基礎体力アップ
- 太りにくく痩せやすいカラダに!
ウォーキングやジョギング、水泳などに代表される有酸素運動。
糖質や脂肪を燃焼し、エネルギーを生み出してくれるので、脂肪燃焼に効果的!
ステッパーを使えば、天候に左右されず、忙しい方でもスキマ時間に有酸素運動が叶います。 こまめに運動を続けることで、基礎体力アップ!
インナーマッスルを鍛える!体幹トレーニング
- 骨盤をととのえる
- 凛とした美姿勢に
- インナーマッスル強化
左右に踏み込むステッパー運動は、骨盤周りの筋肉をバランス良く動かすので、無理なく体幹トレーニングが可能です。
インナーマッスルを鍛えれば、ぽっこりお腹を内側から引き締める効果が期待できます。
さらに、骨盤が整うことで、凛とした印象の美姿勢に!
気になる部位を集中刺激!下半身の筋トレ
ステッパー運動中は重心を変えることで、刺激する筋肉の部位を変えることが可能!
ステップ部分は常に平行なので、バランスが取りやすく安全性の高さもポイントです。
- 「つま先」重心=ふくらはぎに集中!
- 「かかと」重心=太もも・ヒップに集中!
- 「土踏まず」重心=太ももの内側に集中!
- 「足の裏の外側」重心=太ももの外側に集中!
エアロライフ ステッパーのおすすめポイント
トレーニング器具開発歴30年のエアロライフが、商品開発でこだわったポイントを紹介!
いつでも気軽に運動!お家がジムに
※画像は「サイドステッパーDR-3865」です
新聞紙半分程度のコンパクトサイズだから、リビングでも寝室でも邪魔になりません。
いつものお部屋に置いておけば、
やる気が出たらすぐお家がジムに早変わり!
コンパクト設計なのに、
本格的な全身運動が叶います。
最長60分の連続使用!高品質のシリンダー
エアロライフのステッパーは、
高品質な極太シリンダーを採用しているので、
連続運動時間60分を実現!
安全性と耐久性へのこだわりは、
エアロライフならではです!
マンションもOK!静かな静音設計
エアロライフのステッパーは、騒音テストで34dBと図書館並みの静かさを誇ります。
深夜のマンションでも、テレビを見ながらでも、音を気にせず運動できるのが継続しやすいポイントです。
安心・安全!公的機関の品質試験をクリア
静音性
耐久性
耐荷重
長く、安心・安全に使っていただくために、厳しい品質試験をクリアした商品を開発。
品質試験は、すべて日本国内の公的検査機関で行っています。
公式ショップ会員限定!3年保証付き
エアロライフのメーカー保証は通常1年ですが……
公式オンラインショップ会員限定で3年間保証つき!
無料の会員登録をするだけで、3年間のアフターサービスが受けられます。
※ご購入前に会員登録をした場合に適用になります。
エアロライフ ステッパーの種類と選び方
エアロライフでは、特長の異なる4種類のステッパーをご用意!それぞれの商品を詳しく説明します。
定番ロングセラー!サイドステッパー
踏み込みやすい!
サイドステッパー プレミアムライト70
「もっとリズミカルに、簡単に、ステップ運動がしたい…」そんな声にお応えして開発した、軽めの負荷が特徴の商品!
スタンダードのものより楽に踏み込める分、運動初心者や年配の方、女性でも無理なく運動を続けられます。
負荷調節機能付き!
サイドステッパー THE MAX 20
無段階の負荷調節機能付きなので、コンディションや人によってベストな負荷にできるのが魅力!「負荷調整ができたらいいのに…」という声にお応えして開発した、サイドステッパー発売20周年記念モデルです。
ウォーミングアップには軽めの負荷で、追い込みたいときは重めに設定…なんてこともできます。
ツイストを加えて運動量アップ!
コアビクサー
踏み込むだけで自然と下半身がひねられ、骨盤やお腹周りをダイレクトに刺激!
左右の重心移動が中心のステッパーに比べて運動強度が上がるので、本気でカラダを引き締めたい方、トレーニングを強化したい方におすすめです。
筋トレ・有酸素運動・ストレッチが1台でできる縦型ステッパー
ストレッチステッパー
2軸構造の縦型ステッパーで、大きなストローク幅が身体の後ろ側の足首~背中までの広い範囲の筋肉を鍛えます。
自宅では鍛えにくい身体の裏側にアプローチ!美脚・美姿勢・ストレッチを促進します。左右に取り外し可能なキャップもあり、ストローク幅を調整可能です。
4種類のステッパーを比較!
ステッパー比較表
スワイプできます>
商品番号 | DR-3865 | DR-3863 | DR-3885 | DR-3880 | DR-3835 |
商品名 | サイドステッパー | サイドステッパー プレミアムライト70 |
サイドステッパーMAX20 | コアビクサー | ストレッチステッパー |
特徴 | ロングセラー | 負荷が軽い 女性やご高齢の方に おすすめ |
20周年記念モデル 負荷調節機能付 |
ひねり 大きなフットプレート |
2軸構造 |
運動方法 | 立位 | 立位 | 立位 | 立位 | 立位 |
負荷 | シリンダー 連続使用60分OK! |
シリンダー 連続使用60分OK! |
シリンダー 連続使用60分OK! |
シリンダー 連続使用60分OK! |
シリンダー 連続使用60分OK! |
目的 | ダイエット 骨盤エクササイズ |
ダイエット 骨盤エクササイズ |
ダイエット 骨盤エクササイズ |
ダイエット 骨盤エクササイズ |
ダイエット 骨盤エクササイズ |
レベル | 初級〜上級 | 初級〜中級 | 初級〜上級 | 中級〜上級 | 初級〜上級 |
運動 バリエーション |
○ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
付属品 | 保護マット | 保護マット | 保護マット | エクササイズDVD 保護マット |
保護マット |
適応体重 | 100kg | 100kg | 100kg | 100kg | 100kg |
浜中トレーナー コメント |
大きな筋肉群が沢山ある 下半身を鍛えてダイエッ トに加速!同時に骨盤も 動かして体の調整力もUP! |
負荷が軽いので体重の軽 い女性や年配の方にも初 めやすい機種。サクサク ふんでバランス力を鍛え ながら有酸素運動を! |
負荷調節ができるので、 年齢・性別問わず体力に 合わせたトレーニングが 可能。ウォーミングアッ プから少しハードなトレ ーニングまでこれ1台で ok! |
大きなフットプレートだか ら足の向き位置を変えてパ ーツ集中トレができる1台! 幅広い運動をしたい方にオ ススメ。 |
筋トレ・有酸素運動・スト レッチができる1台3役のステ ッパー。衰えやすくかたくな りがちな身体の裏側を、伸ば して鍛えて幅広い筋肉にアプ ローチ! |
サイドステッパー3機種の負荷を比較
エアロライフ ステッパーの乗り方のコツ
スピードや上半身の動きによって、好みの運動量に調節できるのがステッパーのいいところ。乗り方のコツをマスターして、効率的に理想のカラダを目指しましょう!
運動はなにより継続が大切
ウォーキング相当
ステップのカウント目安
約40回/1分間
※「エアロライフ サイドステッパー」を使用した場合
※個人差があります
まずは1日5分!
ウォーキングと
同じ速度で始めてみてください。
慣れてきたら、
徐々に時間とスピードをアップ!
ウォーキング相当
ステップのカウント目安
約40回/1分間
※「エアロライフ サイドステッパー」を使用した場合
※個人差があります
呼吸を止めずに、腕を振る!
脂肪を燃焼させたいなら、有酸素運動は欠かせません!
呼吸を止めないようにしながら、肩甲骨と肩甲骨の間を動かすように腕を振ってみてください。
引き締めたいパーツを意識
ただ運動をするより、気になるパーツの筋肉を意識しながらステップ運動を!
きちんと意識を向けることで、筋トレ効果UPが期待できます。
コツをおさえて、究極の体幹運動に!
フットプレートがストッパーにつく前に、反対へ踏み込む!
こうすることで、常にバランスを取り続ける必要があるので究極の体幹運動に。
リズミカルにステップを踏むことで、有酸素運動にも◎
座ってカラダを動かすステッパーもおすすめ
立った状態でのステップ運動はむずかしい…
座りながら脚のトレーニングをしたい…
エアロライフでは、そんな方にうってつけのステッパーをご用意しています!
脚力強化に足踏み運動!
モーションナビ
座りながら足踏み運動ができるモーションナビ。
3つのモードに切り替えられるフットプレートが特長です。
自宅に1台あれば、下半身の筋肉強化から足の後ろ側のストレッチまで、
幅広く活躍してくれます!
脚力の強化に効果的!上下のステップモード
上下に踏み込む運動は、
太もも・すね・ふくらはぎの筋肉強化に◎
足首を起点に上下に踏み込むので、足首の柔軟性アップの効果も期待できます!
しっかり踏み込まなくてもOK!
たとえ1cmの踏み込みでも、
継続して使うことがカギ!
筋肉をしっかり動かすことが大切です。
日常生活では使わない筋肉に!左右の開閉モード
日常生活では鍛えにくい、
お尻や太もも裏の筋肉強化に効果的なのが、左右の開閉運動!
座りながら1日2分の運動をすることで、ヒップアップ効果も期待できます。
足の後ろ側をグーっと伸ばす!ストレッチモード
固定バーをセットすれば、ストレッチモードに早変わり!
自分ではストレッチしにくい足の後ろ側を、乗るだけでグーっと伸ばせます。
下半身の関節エクササイズ!
ホップトレーナー
寝たきり生活の原因にもなる、関節疾患…
かかる前に予防できるのが理想ですよね。
若々しくサビない関節を維持するには毎日動かすことが大切です!
ホップトレーナーなら、座ったままリズミカルに関節まわりの筋肉を鍛えられます。
下半身の3つの関節を動かす!ホッピング運動
リズミカルにフットプレートを踏むだけで、股関節・ひざ関節・足首の関節を楽しく動かせます。
しなるプレートが程よく跳ね返ってくれるので、自然と動きが大きくなるのがポイントです。
下半身の筋力強化!踏み込み運動
しっかり筋肉を意識しながら踏み込むことで、太もも・すね・ふくらはぎの筋力トレーニングにも!
天候に左右されず、おうちで歩行以上の運動効果が期待できます。
※被験者4名(トレッドミル歩行)による、踏み込み運動の後半4秒の平均値です。
骨盤まわりの筋肉を刺激!お尻歩き運動
ホップトレーナー上に座り、
お尻全体を動かすように左右に動けば、
骨盤まわりの筋肉を刺激できます。
股関節の運動にも効果的!
2種類のステッパーを比較!
スワイプできます>
商品番号 | DR-3830 | DR-3810 |
商品名 | モーションナビ | ホップトレーナー |
特徴 | 座って行う TVで話題 |
話題の関節エクササイズ |
運動方法 | 座位 ※ストレッチモードは立位 |
座位 |
負荷 | スプリング | しなるプレート |
目的 | 脚力強化 ストレッチ |
関節エクササイズ 脚力強化 |
レベル | 初級〜中級 | 初級〜中級 |
運動バリエーション | ◎ | ◎ |
付属品 | 保護マット | 保護マット |
適応体重 | 100kg | 100kg |
浜中トレーナー コメント |
歩行強化におすすめ!す り足歩行やつまずきやす くなった方に是非!座っ てできるから膝腰に優し いです! |
下半身3大関節を動かし て若々しい歩行作りをす るならこれ!座りながら できるから膝・腰に優し いのもポイント! |
商品一覧
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3885
システム商品コード000000000046
原産地台湾
特殊表示会員様限定! 3年保証対象商品
ステッパー老舗ブランド・エアロライフが、サイドステッパーの発...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3880
システム商品コード000000000007
原産地台湾
特殊表示会員様限定! コアビクサーは5年保証
ステップ×ツイストが同時にできるコアビクサーで、理想のボディ...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3835
システム商品コード000000000069
原産地中国
特殊表示会員様限定! ストレッチステッパーは5年保証
有酸素運動・筋トレ・ストレッチが同時にできる1台3役のステッ...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3830
システム商品コード000000000017
原産地台湾
特殊表示会員様限定! 3年保証対象商品
1日7分~座ってできるステップ運動! これ1台で、運動不足...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3865
システム商品コード000000000005
原産地台湾
特殊表示会員様限定! 3年保証対象商品
シリーズ累計70万台突破! サイドステッパー1台で有酸素運...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3863
システム商品コード000000000004
原産地台湾
特殊表示会員様限定! 3年保証対象商品
従来品のサイドステッパーの負荷を30%カット。 踏み込みが...
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カテゴリーステッパー
独自商品コードdr-3810
システム商品コード000000000006
原産地中国
特殊表示会員様限定! 3年保証対象商品
座ってラクラク!ホッピング運動で関節エクササイズ。 関節は...
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