ステッパーは、自宅で気軽に、
本格的な運動ができるアイテム。
ダイエットをしたい方、
健康が気になる方に
おすすめのエクササイズ器具です！

• ステッパー運動のメリット
• ステッパー運動の効果
• ステッパーのおすすめポイント
• ステッパーの種類と選び方
• ステッパーの乗り方のコツ
• 座ってカラダを動かすステッパーもおすすめ

ステッパー運動のメリット

おうちで
本格的な全身運動！

気軽だから
続けやすい！

ステッパー運動の効果

ステッパーは、1台3役の運動効果が期待できるすぐれもの！

痩せやすいカラダに！有酸素運動

インナーマッスルを鍛える！体幹トレーニング

気になる部位を集中刺激！下半身の筋トレ

ステッパー運動中は重心を変えることで、刺激する筋肉の部位を変えることが可能！

ステップ部分は常に平行なので、バランスが取りやすく安全性の高さもポイントです。

• 「つま先」重心＝ふくらはぎに集中！
• 「かかと」重心＝太もも・ヒップに集中！
• 「土踏まず」重心＝太ももの内側に集中！
• 「足の裏の外側」重心＝太ももの外側に集中！

エアロライフ ステッパーのおすすめポイント

トレーニング器具開発歴30年のエアロライフが、商品開発でこだわったポイントを紹介！

いつでも気軽に運動！お家がジムに

※画像は「サイドステッパーDR-3865」です

新聞紙半分程度のコンパクトサイズだから、リビングでも寝室でも邪魔になりません。

いつものお部屋に置いておけば、
やる気が出たらすぐお家がジムに早変わり！

コンパクト設計なのに、
本格的な全身運動が叶います。

最長60分の連続使用！高品質のシリンダー

　

エアロライフのステッパーは、
高品質な極太シリンダーを採用しているので、
連続運動時間60分を実現！

安全性と耐久性へのこだわりは、
エアロライフならではです！

マンションもOK！静かな静音設計

安心・安全！公的機関の品質試験をクリア

公式ショップ会員限定！3年保証付き

エアロライフ ステッパーの種類と選び方

エアロライフでは、特長の異なる4種類のステッパーをご用意！それぞれの商品を詳しく説明します。

定番ロングセラー!サイドステッパー

発売から20年以上にわたって愛される、ロングセラー商品。

左右に重心を移動させるシンプルな運動で、下半身や骨盤周りの筋肉を強化できます。

詳細はこちら！

踏み込みやすい!
サイドステッパー プレミアムライト70

「もっとリズミカルに、簡単に、ステップ運動がしたい…」そんな声にお応えして開発した、軽めの負荷が特徴の商品！

スタンダードのものより楽に踏み込める分、運動初心者や年配の方、女性でも無理なく運動を続けられます。

詳細はこちら！

負荷調節機能付き!
サイドステッパー THE MAX 20

無段階の負荷調節機能付きなので、コンディションや人によってベストな負荷にできるのが魅力！「負荷調整ができたらいいのに…」という声にお応えして開発した、サイドステッパー発売20周年記念モデルです。

ウォーミングアップには軽めの負荷で、追い込みたいときは重めに設定…なんてこともできます。

詳細はこちら！

ツイストを加えて運動量アップ!
コアビクサー

踏み込むだけで自然と下半身がひねられ、骨盤やお腹周りをダイレクトに刺激！

左右の重心移動が中心のステッパーに比べて運動強度が上がるので、本気でカラダを引き締めたい方、トレーニングを強化したい方におすすめです。

詳細はこちら！

筋トレ・有酸素運動・ストレッチが1台でできる縦型ステッパー
ストレッチステッパー

2軸構造の縦型ステッパーで、大きなストローク幅が身体の後ろ側の足首～背中までの広い範囲の筋肉を鍛えます。

自宅では鍛えにくい身体の裏側にアプローチ！美脚・美姿勢・ストレッチを促進します。左右に取り外し可能なキャップもあり、ストローク幅を調整可能です。

詳細はこちら！

4種類のステッパーを比較！

ステッパー比較表

スワイプできます>

商品番号	DR-3865	DR-3863	DR-3885	DR-3880	DR-3835
商品名	サイドステッパー	サイドステッパー プレミアムライト70	サイドステッパーMAX20	コアビクサー	ストレッチステッパー
特徴	ロングセラー	負荷が軽い 女性やご高齢の方に おすすめ	20周年記念モデル 負荷調節機能付	ひねり 大きなフットプレート	2軸構造
運動方法	立位	立位	立位	立位	立位
負荷	シリンダー 連続使用60分OK!	シリンダー 連続使用60分OK!	シリンダー 連続使用60分OK!	シリンダー 連続使用60分OK!	シリンダー 連続使用60分OK!
目的	ダイエット 骨盤エクササイズ	ダイエット 骨盤エクササイズ	ダイエット 骨盤エクササイズ	ダイエット 骨盤エクササイズ	ダイエット 骨盤エクササイズ
レベル	初級〜上級	初級〜中級	初級〜上級	中級〜上級	初級〜上級
運動 バリエーション	○	◎	◎	◎	◎
付属品	保護マット	保護マット	保護マット	エクササイズDVD 保護マット	保護マット
適応体重	100kg	100kg	100kg	100kg	100kg
浜中トレーナー コメント	大きな筋肉群が沢山ある 下半身を鍛えてダイエッ トに加速！同時に骨盤も 動かして体の調整力もUP!	負荷が軽いので体重の軽 い女性や年配の方にも初 めやすい機種。サクサク ふんでバランス力を鍛え ながら有酸素運動を！	負荷調節ができるので、 年齢・性別問わず体力に 合わせたトレーニングが 可能。ウォーミングアッ プから少しハードなトレ ーニングまでこれ1台で ok!	大きなフットプレートだか ら足の向き位置を変えてパ ーツ集中トレができる1台！ 幅広い運動をしたい方にオ ススメ。	筋トレ・有酸素運動・スト レッチができる1台3役のステ ッパー。衰えやすくかたくな りがちな身体の裏側を、伸ば して鍛えて幅広い筋肉にアプ ローチ！

サイドステッパー3機種の負荷を比較

エアロライフ ステッパーの乗り方のコツ

スピードや上半身の動きによって、好みの運動量に調節できるのがステッパーのいいところ。乗り方のコツをマスターして、効率的に理想のカラダを目指しましょう！

運動はなにより継続が大切

呼吸を止めずに、腕を振る！

脂肪を燃焼させたいなら、有酸素運動は欠かせません！

呼吸を止めないようにしながら、肩甲骨と肩甲骨の間を動かすように腕を振ってみてください。

引き締めたいパーツを意識

ただ運動をするより、気になるパーツの筋肉を意識しながらステップ運動を！

きちんと意識を向けることで、筋トレ効果UPが期待できます。

コツをおさえて、究極の体幹運動に！

座ってカラダを動かすステッパーもおすすめ

立った状態でのステップ運動はむずかしい…
座りながら脚のトレーニングをしたい…
エアロライフでは、そんな方にうってつけのステッパーをご用意しています！

脚力強化に足踏み運動！
モーションナビ

　

座りながら足踏み運動ができるモーションナビ。
3つのモードに切り替えられるフットプレートが特長です。
自宅に1台あれば、下半身の筋肉強化から足の後ろ側のストレッチまで、
幅広く活躍してくれます！

脚力の強化に効果的！上下のステップモード

上下に踏み込む運動は、
太もも・すね・ふくらはぎの筋肉強化に◎

足首を起点に上下に踏み込むので、足首の柔軟性アップの効果も期待できます！

しっかり踏み込まなくてもOK！

たとえ１cmの踏み込みでも、
継続して使うことがカギ！
筋肉をしっかり動かすことが大切です。

日常生活では使わない筋肉に！左右の開閉モード

日常生活では鍛えにくい、
お尻や太もも裏の筋肉強化に効果的なのが、左右の開閉運動！

座りながら1日2分の運動をすることで、ヒップアップ効果も期待できます。

足の後ろ側をグーっと伸ばす！ストレッチモード

下半身の関節エクササイズ!
ホップトレーナー

寝たきり生活の原因にもなる、関節疾患…
かかる前に予防できるのが理想ですよね。
若々しくサビない関節を維持するには毎日動かすことが大切です！
ホップトレーナーなら、座ったままリズミカルに関節まわりの筋肉を鍛えられます。

下半身の３つの関節を動かす！ホッピング運動

リズミカルにフットプレートを踏むだけで、股関節・ひざ関節・足首の関節を楽しく動かせます。

しなるプレートが程よく跳ね返ってくれるので、自然と動きが大きくなるのがポイントです。

下半身の筋力強化！踏み込み運動

しっかり筋肉を意識しながら踏み込むことで、太もも・すね・ふくらはぎの筋力トレーニングにも！

天候に左右されず、おうちで歩行以上の運動効果が期待できます。

※被験者4名（トレッドミル歩行）による、踏み込み運動の後半4秒の平均値です。

骨盤まわりの筋肉を刺激！お尻歩き運動

ホップトレーナー上に座り、
お尻全体を動かすように左右に動けば、
骨盤まわりの筋肉を刺激できます。

股関節の運動にも効果的！

2種類のステッパーを比較！

スワイプできます>

商品番号	DR-3830	DR-3810
商品名	モーションナビ	ホップトレーナー
特徴	座って行う TVで話題	話題の関節エクササイズ
運動方法	座位 ※ストレッチモードは立位	座位
負荷	スプリング	しなるプレート
目的	脚力強化 ストレッチ	関節エクササイズ 脚力強化
レベル	初級〜中級	初級〜中級
運動バリエーション	◎	◎
付属品	保護マット	保護マット
適応体重	100kg	100kg
浜中トレーナー コメント	歩行強化におすすめ！す り足歩行やつまずきやす くなった方に是非！座っ てできるから膝腰に優し いです！	下半身3大関節を動かし て若々しい歩行作りをす るならこれ！座りながら できるから膝・腰に優し いのもポイント！